Qi Gong
A Toulon et au Pradet, séances hebdomadaires de Qi Gong
du mardi au vendredi avec différentes méthodes :
1° méthode
Ba Duan Jin ou les 8 piéces de brocart
Un des Qi Gong les plus anciens, créé il y a près de 1500 ans. Le général Yue Fei serait à l'origine de sa création afin de fortifier la constitution de ses soldats.
C'est un Qi Gong court, assez dynamique et tonique qui convient bien à des débutants.
La variété dans la gestuelle permet de rééquilibrer l'ensemble des circuits énergétiques et de travailler sur l'ensemble de la mise en place des bases du Qi Gong.
Il est construit pour l'indication thérapeutique qui se retrouve dans l'intitulé de chaque geste.
Il tonifie l'ensemble du corps et fortifie la constitution.
Il en existe de nombreuses variations et de nombreuses écoles. Les plus connues sont : Nan Ba Duan Jin, l'école du sud et Bai Ba Duan Jin, l'école du nord
Différentes séries existent :
- selon l'intensité (* l'école civile ou populaire, plus douce: Wen Ba Duan Jin ou * l'école martiale ou militaire plus dur : Wu Ba Duan Jin),
- selon la position (*position assise : Zuo Ba Duan Jin ou *position debout : Li Ba Duan Jin)
- selon le but recherché (* médical : Yi Liao Ba Duan Jin, * martial : Wu Ba Duan Jin ou * de santé : Yang Sheng Ba Duan Ji).
Nous pratiquons, alternativement deux séries classiques dites de tonification générale pour le maintien de la santé
- la méthode enseignée par Dominique Banizette à "l'Ecole du Qi",
- la méthode compilée par l'association nationale chinoise du sport et de la santé.
lien vers la vidéo de 15 mn :
https://www.youtube.com/watch?v=Q8jsDDJW2y0
2° méthode
Zhi Neng Qi Gong
Ce Qi Gong a un but préventif et curatif pour la santé ainsi que de longévité ; il favorise la créativité et le développement personnel voire spirituel.
Pang He Ming est le fondateur du Zhi Neng Qi Gong ou Qi Gong de la Sagesse. Il est né en 1940. Jeune, il suit l'enseignement de maîtres Taoïstes, Bouddhistes, confucéens et d'experts en médecine traditionnelle et en arts martiaux ; Il suit des cours de médecine chinoise, se forme à la médecine occidentale à la Beijing Training School ; il délaisse sa carrière médicale et devient assistant professeur de Qi Gong à l'université de Pékin ; il compile ses conaissances et pratiques et crée le Zhi Neng ; une revue mensuelle, sur le Zhi Neng, est publiée avec des études scientifiques, des témoignages, cd et vidéo ; à cette époque on peut compter des millions de pratiquants dans des écoles, des centres et des associations.
En Chine, des réformes libérales favorisent l'expension du Qi Gong dans les années 80 mais des dérives apparaissent et le gouvernement ferme tous les centres de Qi Gong. Maître Pang He Ming se retire de la scène publique. Il vit toujours en Chine.
Des enseignants de qualité ont été formés par Maître Pang He Ming. En France, Zhou Jing Hong est un descendant direct de cette lignée.
Joëlle se forme chaque année avec Zhou Jing Hong chez son amie Sophie Delizée : lescepheides.infos@free.fr
video de Pang He Ming 1mn 43s
vidéo de Pang He Ming 10mn 35s
[site] pour se procurer les livres et dvd de Zhou Jing Hong.
3° méthode enseignée en 2023 2024
"Liu Zi Jue" ou "les 6 sons thérapeutiques"
Vraisemblablement, le Qi Gong le plus ancien : les premières traces des 6 sons datant de 1700 ans quant à son origine, elle remonterait au IV eme siècle avant JC, .
A cette époque, la pratique se faisait sans mouvement ...
Cette méthode favorise, d'une part, la respiration et d'autre part, les sons permettent une détente, une élimination des tensions grâce aux vibrations émises par le pratiquant dans des zones précises de son corps.
Toutes les fonctions des organes et les émotions qui y sont liées en sont améiorées en profondeur avec une effet souvent immédiat.
En 2019, il sera proposée la méthode dite "officielle" : compilées et rédigée sous la direction du Centre de gestion du Qi Gong pour la santé ; ce dernier relevant de l'Administration nationale chinoise de la culture physique et du sport. Tous les experts réunis pour cette compilation n'étaient pas en accord sur tout. Joëlle a suivi la lignée de 2 experts Chinois et donnera des variantes à la fin de l'année pour les "avancées et avancés".
lien vers la vidéo :
4° méthode
"Wu Dang Qi Gong" 1ère et 2ème méthode
Les monts Wu Dang, situés dans le centre de la Chine, font partie des 5 montagnes sacrées des Taoïstes.
Ces séries très anciennes, Wu Dang 1 et Wu Dang 2 ont été transmises à Joëlle par Dominique Banizette.
Dominique enseigne à l'école du Qi ; elle les tenait de Peter Moy venu en séminaire au sein de l'IEQG dans les années 90.
Cette série permet à des pratiquants avancés de réaliser l'inversion de l'eau et du feu. Ce processus enclenche la transformation de Jing en Shen par l'intermédiaire de Qi. De façon imagée, durant ce Qi Gong, nous mettons le feu et l'eau en présence, créant ainsi "les nuées" qui en s'élevant vont nourrir et éclairer Shen. Propos de Dominique Banizette.
5° méthode, en extérieur :
"Wu Qin Xi" ou "Le jeu des 5 animaux"
La version étuduée est celle de l'association nationale chinoise du sport et de la santé.
- Le TIGRE : "le Tigre lève ses pattes" et 'le tigre se jette sur sa proie"
- Le CERF: "le cerf joue avec ses bois" et "le cerf galope"
- L'OURS : "l'ours mobilise son Qi" et "la marche de l'ours"
- Le SINGE : "le singe léve ses pattes" et "le singe attrape une pêche"
- La GRUE : "la grue déploie ses ailes" et "la grue s'envole"
Ces mouvements sont associés aux PRINCIPALES qualités de chaque animal.
Lien vers la vidéo :
https://www.youtube.com/watch?v=WKSLEDSHS-4